п»ї ЯДРО — развивающий ресурс

ОТДЫХ

Церковь Вознесения Господня

В XVI столетии Коломенском остановился князь Василий III, что придавало большое значение укреплению южных границ Московской империи. В те времена государство очень страдало от набе
Размещено 16 Янв 2014
, Кем:

ПРАЗДНИКИ

4 ноября — День народного единства

День народного единства — это, можно сказать старый праздник на новый лад. Сегодня на территории Российской Федерации его отмечают 4 ноября. Этот день с 2005 года признан официальн
Размещено 18 Янв 2014
, Кем:

Тренируй тело!

Жим ногами

Ноги обладают самой большой мышечной массой в организме человека. Поэтому, планируя свою тренировочную программу, рассчи

Выпады со штангой

Если Вы хотите хорошенько укрепить заднюю область бедра с внутренней стороны и поднять ягодицы, выполняйте упражнение «в

Приседания со штангой

Упражнение приседания со штангой относится к категории базовых, так как в процессе его выполнения работает множество дру

Становая тяга

Поясничные мышцы спины незаменимы в нашем теле, так как они работают ежедневно, помогая нам держать красивую осанку, нос

Жим гантелей сидя

Упражнение «Жим гантелей сидя» предназначено для тренировки передних, средних дельтовидных мышц и трицепсов и роста их о

Великие

Пушкин Александр Сергеевич

в 1799 году родился самый величественный русский поэт и писатель всех времен Пушкин Александр Сергеевич, он появился на свет 6 июня в городе Москва. М
Размещено 21 Май 2015
, Кем:

Циолковский Константин Эдуардович

Циолковский Константин Эдуардович (1857-1935) — великий русский учёный, исследователь и мыслитель, который стоял у истоков отечественной космонавтики
Размещено 05 Май 2015
, Кем: